Jak bierzesz teraz ECA to dorzuc do niego tyrozyne. Mozesz jeszcze zakupic chrom. Dieta bogata w bialko bedzie bardzo mile widziana. Bez dodatkowej odzywki wysokobialkowej sie nie obejdzie. Zatroszcz sie rowniez o jakies oslonki na miesnie(zeby nie polecialy razem z tluszczykiem) --> glutamina i BCAA bedzie w sam raz, HMB tez napewno pomoze ale [...]
dzięki meverick za odp.przeczytałem art. dzięki za link ale możesz zajrzeć na moje linki i udzielić mi odpowiedzi na moje pytanie ponieważ ja zacząłem ćwiczyć ABS a z naszego forum wynika że ćwiczę abs 2 a to mi nie pasi ponieważ chciałem się wziąć za niego potem po za tym mój link do posta ABS II MICHAIL MI NIE DZIAŁA I NIE Mogę GO TERAZ ZNALEŹĆ [...]
Lepiej daj kase na silownie, a spalacz zapodasz jak juz cos konkretniej bedziesz cwiczyl na niej. Bardzo ladnie, cholera w Twoim wieku tez mi tak sztybko szlo z redukcja... Teraz mecze 16ty kilogram 5 miesiac...('');
Zrobilem sobie tydzien przerwy na poczatku kwietnia i teraz dalej tym ACT jade poki nie uloze sobie czegos innego. Ogolnie ACT mi odpowiada, na dodatek dla ekto poleca sie cwiczenie calego ciala na jednym treningu. Jednak ACT ma jedna wade- trudnosci organizacyjne. Prawie po kazdym cwiczeniu musze zmieniac obciazenie przez co przerwy sie [...]
[...] 35 kg... Wazylam prawie 100 kg przez to że wpiepszałam śmieciowe jedzenie. Mój mąż może jesc duzo, a jest bardzo szczupły i tak leciały kg, bo czemu on moze a ja nie... i teraz chce zrzucic ten tłuszcz na zawsze i wyrzezbić moje ciało.. ale nie wiem jak... szczerze mówiąc przeczytalam juz tyle wątków że wszystko sie mąci.. w jednym ćwicz 4 dni [...]
[...] oznacza że nie wykonalne itd .. widzisz , widzisz pewni ludzie zbyt dosłownie odbierają hasło bez bólu nie ma rezultatu , a osoby młode , początkujący chcą wszystko szybko , teraz i już co się wiąże że nakładają coś ponad ich siły .. pewnie niech trenuję , ale też niech zdaję sobie sprawę = jak to wygląda . pozdrawiam . "Plan słabizna? tylko, ze [...]
[...] musisz tylo znalezc odpowiednie fasony ubran,wygodna podtrzymujaca bielizne i jakos to bedzie mniejszy klopot...uwierz mi ze nawet jak wazylam 52 przy 175cm i czy waze teraz wiecej to biust jaki byl taki jest... ale pomysl z jednej strony to wiekszosc kobiet marzy o takim biuscie i wydaje po kilka a nawet kilkanascie tys zl zeby go mniec.a [...]
> teraz jestem zdania ze na low carb opierac sie na tluszczach zwierzecych > z tym, że zaraz pojawią się eksperci, że boczek nie, ser żółty nie... Koniu, a na czym bazuja Twoja pewnosc, ze Twoja racja jest "twojsza niz moja jest mojsza"? Ja nie wiem ktora opcja ma racje, nie znam sie, ale na jakiej podstawie twierdzisz, ze to ty [...]
hmm takioe placki itd wypróbuje na studiach bo niedługo sie wybieram:) a narazie sniadanie u mnie musi trwać nie wiecej niz 15 min bo nie amm za duzo czasu, więc pieczenie odpada:) moze jednak na jajecznice z chlebem razowym sie przerzuce? bedize git? A i jeszcze jedno. Czy przez miesiąc, jak pojdę do pracy(głownie bede sieidzał w samochodzie i [...]
masz tylko 3 dni treningowe? na barki zrob push press jako wyciskanie jak skos w gore robiles sztangielkami a na plasko sztanga to teraz zrob na plasko sztangielkami
a co proponujesz po? clomid czy hcg a moze nolva i od kiedy zaczac dzieki bardzo teraz juz wszystko jasne tak chyba zrobie a o efektach napisze... Carpe Diem
deke pierwszy tyd. dalem 200mg drugi tydzien 300mg i teraz zaczal mi sie trzeci tydzien i zamierzam wdusic 400mg i zostanie mi 11ml ale zamierzam jeszcze dokupic takze 8 tyg spokojnie pociagne, oczywiscie ze zmniejszaniem dawki, i na koniec cos na odblok. a co do lapy to niewiem czy to jest jakos niewiarygodnie duzo, co prawda zawsze ten miesien [...]
[...] będzie sięgał po pokłady tłuszczu jeżeli będzie wiedział, że dostanie tyle ile potrzebuje z jedzenia w ciągu dnia. Jeżeli ktoś ma nadwagę powiedzmy tak jak ja około 35-40 kg(teraz już nie bo schudłem, ale miałem 102kg przy 170cm wzrostu a chce tylko i wyłącznie schudnąć to też powinien stosować się do BTW i zapotrzebowania dziennego w kalorie [...]
Spalanie to kwestia indywidualna, to trzeba na własnym przykładzie wytestować. Grunt to zacząć redukcje z wyższego pułapu kcal, bo potem dojdziesz do momentu w którym będziesz na głodówce a waga nie będzie już lecieć w dół. Jak zaczynasz z większej ilości, możesz znów podskoczyć o ten kilo czy dwa, ale podkręcisz metabolizm i później będzie dalej [...]
mam delikatna nadwyzke kalorii ale teraz głownie staram się ucinać wegle a norzucać białko, zależy mi na poprawie obwodów a na typowej redukcji wiadomo wszystko do dołu. Co do bebzona to wiadomo że 96 wydaje się bardzo dużo, ale muszę Ci powiedzieć ze nie ma tragedi, kiedyś ważyłem 75kg a w pasie miałek w granicach 90 także to chyba od wzrostu też [...]
hehe ja mam 16 lat cwicze od 2,5 miecha od miecha ma diete a od 2 tygodnio odzywki i suplementy i urosłem w samej łapoie z 33,5 do 37 hyhy :P teraz chce dowalic sobie kreatyne z metka plus jakis mass gain Mam nadzieje ze dojade do 40 :D a potem bez koksu znowu na odzywach i suplach
[...] aktualny to napiszę w nim swój problem. Może ktoś mi pomoże. Mam 17 lat waze z 65 kg. Wzrostu mam niestety tylko z 175 cm ale mam nadzieje ze urosne jeszcze. Wyskoku mam teraz moze ponad 70 cm z miejsca. Moim problemem jest to ze z nabiegiem do ataku bez piłki wyskakuję z pół głowy nad taśmę. A z piłką już nie mogę na tym się skupić i nie [...]
No bo generalnie te wszystkie kwestie , ktore wypisales sa mocno dyskusyjne. Gdyby teraz popytac 100 osob po palacem kultury (zima , mroz , snieg , krotszy dzien) to kazda z nich wymienilaby przynajmniej kilka a niektore to i wszystkie a wcale nie maja zaburzen w stezeniu prolaktyny:) Poza tym jest tez kwestia wiarygodnosci .. nie wiem jak [...]
[...] na swiecie przebiegli dystans 100m w ponad 10s a tobie nigdzie nie trenujacemu babka wrozy zejscie o 1s co daloby 10,25s tylko po zmianie obuwia i nawierzchni - bosz co oni teraz ludziom za ciemnote wciskaja w tych szkolach ?? A pomyslec ze tez chcialem isc na AWF. Chlopie czas lekko ponad 10s to juz bardzo dobry wynik i gwarantuje wystepy w [...]
mniejsze piersi?
